ピラティスの効果
		姿勢がよくなる
		体の骨盤周辺を支えるコアの筋肉が鍛えられ、骨盤と背骨の位置を本来の場所に整えて姿勢が良くなります。
		集中力がつく
		常に体のどこの筋肉を動かしているかをイメージしながらトレーニングするため集中力がつきます。　また自分の体への感覚が鋭くなります。
		肩こりや腰痛などが緩和される
		コアの筋肉に働きかけ、ゆがんでしまった骨盤を本来の位置に戻したり、筋肉のコリをほぐします。　そのことで血行や血流が良くなったり姿勢がよくなるため、腰痛、肩こりも緩和されます。
		しなやかに体が引き締まる
		体のコアの部分を鍛えるため、見た目は筋肉質にならずに脂肪燃焼し、しなやかに引き締まります。
		先日生徒さんから嬉しいひとことをいただきましたので、ご紹介します！ ヘルニアで日常生活にも支障をきたしていましたが、ピラティスを始めてから症状が軽くなってきました。　お医者さんにも『よくなってきたね・・・！』と言われ、ピラティスをやってよかったと実感しています！ （ヘルニアで悩んでいるさん） 仕事後で疲れているけれど、ピラティスをやったあとは、スッキリして帰宅できます。 （ＯＬさん）
		ピラティスとダイエット
		ピラティスのエクササイズの目的は、体のコアの部分の筋肉を、体のゆがみをとりながら鍛えるといことです。　その結果、姿勢がよくなって、おなかが引っ込み、腰周りが絞られヒップアップするという効果が期待できます。 また、呼吸法によって、体内の細胞が活性化して免疫力が強まり、新陳代謝のよい体質になって太りにくくなる、という効果もあります。 以上のことから、ピラティスにおけるダイエット効果というのは、継続して行った結果得られる二次的なものということがいえます。
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